Цитата:
Сообщение от Незабудка
Я,конечно, не смогу объяснить и показать как инструкторае   , но вот ссылка на  объяснение инструктора по йоге |
Незабудка, спасибо!
вспомнила что инструктор по йоге напоминала нам всегда, что нужно еще развести плечевые суставы в стороны, это движение убирает зажимы с шеи о котором говорится в ссылке. И если кому не комфортно что пятки висят, то можно под пятки постелить йоговский коврик, сложенный несколько раз по своей высоте висящих пяток
..