Я поняла что после тренировки тоже не следует есть углеводы. Это вариант раздельного питания где предлагается 2 белковых приема пищи и один углеводный вечером. Мне эта система интересна, хочу поэксперементировать. Остальное в статье это биохимическое обоснование этого подхода.
---------- Post added at 15:52 ---------- Previous post was at 15:25 ----------
И насколько я поняла эта диета не дает выигрыша в скорости сброса веса, она позволяет сохранять мышечную массу в процессе.
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте
|