Шанк-пракшалана нелегкая процедура. У меня она раз 5 получалясь как нужно. Но один раз я думала, что просто отдам богу душу. Вывернулось все после 2 цикла упражнений. Я прекратила и только затем начала разбираться, что к чему. У кого, как у меня преобладает значительно ИНЬ и каналы почек и мочевого пузыря не в хорошем состоянии, тогда лучше не рисковать или очень внимательно к себе прислушиваться. Если только начинает подташнивать, 2 пальца в рот, все отдать унитазу. Больше не пить, только если жажда. Сварить риску жиденького без соли и этот день особо не напрягаться. Это из личного опыта и с разьяснениями индийской професорши.
