Дополню свое сообщение. Делаю лежа в позе шавассана, но прочие рекомендации М. Чиа при произношении целебных звуков соблюдаю:
1. брюшное дыхание
2. "мышечно-мозговая связь" с органом
3. представляю цвет этого органа
4. представляю как с выдохом уходит вся негативная энергия из этого органа.
5. делаю несколько вдохов-выдохов животом и потом приступаю к следующему звуку и органу.
