Девочки, я гормональную гимнастику делаю с упражнениями Когао, я писала уже об этом. Растираю ладони 30 раз и в это же время тяну язык к потолку , растираю лоб 30 раз и тяну язык к носу и т.д . Единственное упражнение,когда язык "отдыхает", это ,когда плотно прижимаешь ладони к ушам,думаю,что так более эффективно.Овал лица хорошо подтянулся!Получается два в одном!
