4)
ФАЛУНЬ ЧЖОУТЯНЬ ФА (Метод небесного круга Фалунь)
Основа гунфа: Фалунь джоутянь фа позволяет циркулировать энергии в человеческом теле по большой площади, а не по одному или нескольким каналам. Циркуляция происходит со стороны инь человеческого тела в сторону ян. Циркуляция идет безотказно. Это далеко превзошло обычные способы пробития каналов или большой и малый небесный круг. Метод небесного круга Фалунь принадлежит к числу способов для самосовершенствования на среднем уровне. На основе предыдущих трех комплексов благодаря практике этими движениями можно очень быстро открыть каналы ци во всем теле (в том числе и большой небесный круг), а также все проходы в теле сверху вниз. Самая большая отличительная черта гунфа небесного круга Фалунь состоит в том, что он исправляет неправильное состояние человеческого тела путем вращения Фалунь, чтобы человеческое тело — этот целый микрокосм - возвратилось в первоначальное состояние, достигая бесперебойной циркуляции ци в каналах всего тела. Достижение такого состояния говорит о том, что человек уже достиг довольно высокого уровня в самосовершенствовании по мирскому Закону. При выполнении этих движений руки движутся по механизму. Движения должны быть медленными, плавными и округлыми.
Подготовительная поза: Ноги на ширине плеч. Стоять естественно. Слегка согнуть ноги. Колени и бедра округлить. Все тело расслаблено, но не вялое. Слегка втянуть нижнюю челюсть, прижимать кончик языка к верхнему нёбу. Между зубами небольшая щель. Тихо сомкнуть губы и глаза. На лице доброта и приветливость.
Руки Цзе-инь (как показано на фото 4-1).
Руки Хэ-ши (как показано на рис. 4-2).
Разъединяя руки из положения Хэ-ши, опустить руки вниз к нижней части живота, обращая ладони к телу. Расстояние между руками и телом не должно быть больше 10 сантиметров. Миновав нижнюю часть живота, руки опускаются вниз по внутренным сторонам ног. Одновременно сгибать тело и согнуть ноги (как позазано на фото 4-3). Приближаясь к земле, руки минуют кончики пальцев ног и внешние стороны стоп и пяток (как показано на фото 4-4). Затем, сгибая запястья, постепенно поднять руки верх с пяток по задным сторонам ног (как показано на фото 4-5). Руки поднимаются за спиной, выпрямляя талию (как показано на фото 4-6).
В ходе практики по методу небесного круга Фалунь не следует касаться руками какой-либо части тела, иначе энергия с обеих рук вернется в тело. Когда руки поднимаются до предела, слегка сжать пустые кулаки (обе руки не несут с собой энергию) (как показано на фото 4-7), затем вынуть
кулаки из-под мышек, скрестить руки перед грудью ( нет особого требования к рукам, какая из них находится неверху, какая —- внизу, это зависит от привычки каждого. В этом отношени между мужчиной и жинщиной нет различий) (как показано на фото 4-8). Перемещать ладони вдоль плеч (ладони и плечи не соприкасаются) вниз по внешним сторонам рук к тыльным частям рук. Кагда кисти перекрешиваются, ладони располагаются друг против друга. Расстояние между ладонями 3-4 сантиметра. При этом кисти и локти обрарзуют одну прямую( как показано на фото 4-9). Затем обе руки, словно держа шарик, поворачиваются, в результате чего внешняя рука стала
внутренней, а внутренняя — внешней. После этого продвигать кисти по сторонам инь по предплечьям до плеча, одновременно поднимать их вверх, затем завести за голову (как показано на фото 4-10). После этого перекрестить руки над головой (как показано на фото 4-11). В это время разъединить руки, обращаясь кончиками пальцев вниз, чтобы соединиться с энергией на спине. Затем продвинуть руки через голову и опустить их перед грудью (как показано на фото 4-12). Это
называется одним циклом небесного круга. Выполнить их 9 циклом. После девятого цикла опустить руки с груди на нижнюю часть живота. Перекрыть нижнюю часть живота руками ( как показано на фото 1-15).
Руки Цзе-инь. Заключительная поза (как показано на рис. 4-13)
Видео выполнения комплекса
http://rutube.ru/tracks/2840820.html...5a48e0d7eca292