Показать сообщение отдельно
Старый 06.09.2009, 19:11   #7
Svet-Lana
Звезда AGELESS
Со-администратор
 
Аватар для Svet-Lana
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,943
Поблагодарили 17,574 раз(а) в 1,160 сообщениях

Голубая Хризантема  Золотая Грация  Бриллиантовая звезда  Золотая колесница 
Всего наград: 4

По умолчанию Продолжение "Упражнения от Летающего Японца"

11 УПРАЖНЕНИЕ
Активизирует функции желудочно-кишечного тракта, повышает иммунитет, возрождает живот.

• Лягте на спину. Согните колени в ногах. Дышите животом. Проводите с усилием пальцами от желудка до пупка .


• Вонзите пальцы в место, где расположена подвздошная кость и с сильным нажимом проводите всеми пальцами до паха. Повторите 5 раз.


• Положите одну ладонь на другую и и делайте с усилием массаж по часовой стрелке 5 раз.


12 УПРАЖНЕНИЕ
Красивый сон
Чтобы быть красивой, надо уметь освобождать от напряжения ум и тело.

• Лягте на спину. Сильно растянитесь и полежите в такой позе сколько можете.


• Руки положите от тела на 40 градусов, ступни расположите на ширине плеч. Расслабьтесь, чтобы полностью устранить власть тела Медленно дышите брюшным дыханием.


Йоги всегда ставят в конце "SHABAASANA"

Вот и все упражнения.

©Перевод на русский язык Svetlana Loginova

Оригиналы материалов:
http://www.h-pl.com/books.html


Dejdra, БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ

Последний раз редактировалось Dejdra; 06.09.2009 в 19:35. Причина: Вставка изображений
Svet-Lana вне форума  
210 пользователя(ей) сказали cпасибо:
-Eva-, ADARA, adrik, Ageless, AI-AI58, AiaRa, aicka, Alata, Anastasi, anelesta, angelush, Anka, astroviolet, Babe, Beatus, Binakep, carmen, Caterina, Chiz, cvetulka, Dejdra, Dilya, drakusja, elenka-yuss, Eliszinger, Elpis, Emilia, Emotion, enigma, EricaRich, faina, Fairwind, fatima, Feuer, Filigreed, Finka Ru, FRANCESKA, garbo, goldsphera, Halina, hannabananna, Helen812, HoneySweet, ilastika, illjuzi, Inna-Y, Irena, Irina-ch, Irinan, jamatina nata, Jessika, joyau, Kasana, kasanova, Katrin, kawausokawau, kenna, Kiri, kok, kreslava, kukaracha, laada, lacshmy, Lantana, larissa.kz, Lee-, LELY, Lenusya, leonidka, LETA, Letika, Liera, lioness, Liss, little fox, liya, Liza S, lizaa, lorelei, lounna, Lubava, Luci, Ludasha, lunata, Lusya, lаnаlada, maayya, Marina V, Marina-T, maripocik, Marishk, Marishulya, Marykado, Mecsta, Miko, mimy, misericordia, Murmeltier, murski, Myra, Na-taliya, Nadusha, nani, nataliaiv, NataliNata, NaTalish, Natanata, natasha-tango, nightsun, Nika.net, nikusj, NovemberOL, nusya, Ocean, Olesea, Olga, OlgaMargo, olgas, olqa, olsolt, oodt, orhideya, Parvati, polinaas, Raniya, Renessans, Riva, Roza, sakura29031965, sembaranchiki, Semizvetik, Seszerr, Shodashi, Shynya, Silvery, sinica, Sofatanya, solli, Sonechko, sptk, STATUETKA, Strekosa, Sveeta, Svetlaya, Svetlena, Ta-shan, Tabita, Tanusha, tati, Tatiana.sid, televika, Teresa, Thalya, tinta, tortilla08, Twiksi, Usagi, Valentyna, Valeriya, veroniq, Veselushka, vilaila, virginija, wiseacr, Yamanka, youly123, Zila, Zmeenosez, z_alice, Алёна, АлинА, Анна Конда, Анюта, божья корвка, Витита, Гала, Диззи, Евгения Ч, Елена, Елица, Жемайма, Иванна Алек, Илга, Иринушка, Лапка, Леля, ЛЛариса, Лораник, Маргарита01, Мёдная, Мод, натали, Наталья, Нина, облако, Окейка, Ольга W, полиана, Поручица Ржевская, РАДУГА, Риночка, рита, РозАнна, Синди, Снеголе, Фарида, Эленика, Элли, Яковлева, ЯТаня