О сне - думаю, дело не в количестве времени, проведенного во сне, а в качестве сна. Лучше хорошо поспать 6 часов, чем плохо 8 или 9 часов.
Поговаривают, что "часы красоты" - с 22 до 24 часов, поэтому рекомендуют ложиться спать в 22 часа.
А я сравнительно недавно нашла забавную инфу - уже не помню где.
В общем, в заметке (или в статье) писали, как люди спали в средние века, когда не было электричества.
Действительно, спать ложились, едва стемнеет - в те самые 22 часа (иногда и раньше).
НО.
Потом - ночером просыпались и бодрстовали при свечах, вели неторопливые беседы, под чай, например.
А когда начинал снова одолевать сон, ложились снова, скажем, часа в 4 утра, и спали дальше.
На днях я полночи просидела в интернете, а утром надо было вставать рано, и я, соответственно, не выспалась.
Следующим вечером завалилась спать часов в 9 вечера. А поскольку я по настройкам организма сова, около 24 часов я проснулась - совершенно бодрая и выспавшаяся. А затем, часа в 3 легла снова.
И подумалось мне, что такой график сна, как в средневековье, - для меня просто супер!
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе
|