Цитата:
Сообщение от Анна Конда
Интересно, нам на йоге преподавательница давала на прошлой неделе подобное упражнение. Я внутри вся прямо таки возмутилась - как это так: взять и голову запрокинуть. А она сказала, что обязательно нужно очень сильно сводить лопатки, тогда с шеей все будет хорошо. Но не дай бог расслабить это сведение лопаток , ни в коем случае нельзя.
|
Да, и живот тоже сильно втянуть. Сначала живот, потом лопатки сильно-сильно, и голова уже "не отваливается" назад, а как-то тянется на мышцах.