Наташа, если заниматься регулярно, то мышечная память 72 часа, стало быть, лучше всего заниматься раз в 2-3 дня. Можно каждый день, но чередовать упражнения.
И вообще одним и тем же комплексом, - любым!!! - нежелательно заниматься больше 3-6 месяцев. (как и в классическом фитнесе).
Программы нужно время от времени менять.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе
|