Суть такова:
Массаж непосредственно после физических тренировок снижает приток крови к усталой мышце и выведение молочной кислоты
Массаж после физических занятий ухудшает циркуляцию
В течение многих десятилетий врачи массажа и эксперты по спортивной медицине говорили о пользе массажа после физических занятий. Действительно, у большинства спортивных команд есть свои собственные массажисты или физиотерапевты для этой цели.
Массаж не столь полезный
Но новое, интенсивное исследование департамента научных исследований Кинезиологии и Здоровья Королевского Университета выявило совершенно иное. Согласно доктору Майклу Чаковски, их исследование “рассеивает стереотипное мнение специалистов в области физиотерапии”, которые долго считали, что массаж улучшает мышечный кровоток и помогает избавиться от молочной кислоты, которая долго связывалась со «жгучей» болью, и снижением работоспособности, которая может возникнуть после физических занятий.
Исследователи выявили, что массаж после физических занятий фактически препятствует мышечному кровотоку и затрудняет выведение молочной кислоты из мышц.
Доктор Чаковски отмечает, что их исследование является первым, опровергающим сложившееся годами мнение. Он и его коллега представят результаты своих исследований на ежегодной конференции американского Колледжа по Спортивной медицине в Сиэтле, Вашингтоне, 27-30 мая 2009.
Молочная кислота
Хотя молочная кислота может быть причиной "жжения" в мышцах, тридцатилетние исследования в Калифорнийском университете, Беркли, также находят, что она приносит также и пользу. Исследователи в Беркли определили, что тело использует молочную кислоту в качестве источника топлива, подобно углеводам. Эффективное использование молочной кислоты (лактата) может предотвратить скапливание лактата и также помогает телу получить больше энергии. Тренировка до усталости обучает тело использовать молочную кислоту более эффективно.
Оригинал статьи на английском:
Читать дальше...
Massage after exercise does not help circulation
Massage/wikipediaFor decades, massage therapists and sports medicine experts have touted the benefits of massage after exercise. Indeed, most sports teams have their own massage therapists or physical therapists available to their athletes for this very purpose.
Massage less beneficial
But a new, intensive study out of Queen’s University from the Kinesiology and Health Studies department has uncovered a different story. According to Dr. Michael Tschakovsky, their research “dispels the belief among people in the physical therapy profession,” which has long been that massage improves blood flow to the muscles and helps get rid of lactic acid, which has long been linked with the “burn,” ache, and reduced performance that can occur after exercise.
Instead, the researchers found that massage actually hinders the flow of blood to the muscles after exercise, and that it also makes it more difficult for lactic acid to be eliminated from the muscles.
Dr. Tschakovsky notes that their study is the first to intensively challenge the age-old belief. He and his colleague will present their findings at the annual American College of Sports Medicine conference in Seattle, Washington, May 27-30, 2009.
Lactic acid
Although lactic acid may be responsible for the “burn,” thirty years of research at the University of California, Berkeley, also finds that it has benefits as well. Researchers at Berkeley found that the body uses lactic acid as a source of fuel, somewhat like a carbohydrate. Efficient use of lactic acid (lactate) can prevent the build-up of lactate and also helps the body get more energy. Endurance training teaches the body to use lactic acid more efficiently.
http://www.examiner.com/alternative-...lp-circulation