Йога ветра
(Supainuindoekusasaizu. Д-р Хироси Ebashi
Перевод нескольких упражнений из "Йога ветра" я сделала по ссылке Элли для себя,
так как как на форуме есть ссылка на видео
от Feuer
http://ageless.su/showpost.php?p=12026&postcount=48
Увидев, что упражнения заинтересовали наших девочек, и убедившись сама, что упражнения
просто замечательные, я решила в дополнение к видео от Feuer их выложить.
Правда упражнений немного, но общую тенденцию их выполнения можно проследить.
Feuer, Элли спасибо за «Ветер»!!!
Волновые движения, имитирующие ветер приводят в гармонию ум и тело, осуществляют коррекцию позвоночника,
сжигают висцеральный жир
Известно, что висцеральное ожирение, обусловленное скоплениями жировой ткани вокруг внутренних органов, связано с высоким риском развития
диабета и других опасных патологий.
Висцеральный жир самый неустойчивый из всех жиров человека . От него легче всего избавиться при помощи диеты и упражнений. Чаще всего
это сопровождается сокращением объема талии. Внутренний ( висцеральный ) опасен, хотя и не виден. Он откладывается вокруг и в самих внутренних
органах, ухудшая их функционирование. Проникает в мышечные волокна мускулатуры и, даже, самого сердца. Циркулируя в виде жирных кислот
вместе с кровью по сосудам жир может откладываться на стенках самих сосудов, сужая проход для крови, или закупоривать их холестериновыми
бляшками, вызывая инфаркты и инсульты. Поэтому избавляться необходимо от всего жира, а не только от его видимой части. Справедливости ради
надо заметить, что женские гормоны хорошо защищают женщину от "болезней цивилизации", откладывая весь лишний жир на бёдрах и ягодицах.
Но с наступлением климакса мы лишаемся этой защиты. Именно в этот период резко возрастает вероятность инсультов и инфарктов.
Всего пять минут занятий Supainuindoekusasaizu, даже без ограничения в питании ,позволят Вам избавиться от лишних объемов тела,улучшить здоровье.
Начнем, пожалуй!
Разминка.
Основная позиция.
1. Встаньте прямо, затяните ягодицы. Представьте, что через Ваш затылок входит прямая ось
и пронизывает весь позвоночник , одновременно его растягивая. Центр тяжести
перемещен в пятки. Слегка согните колени и отставьте немного назад ягодицы,
как будто только собираетесь начать присаживаться на стул. Тело должно принять S-образную форму.
Продолжение следует...