Цитата:
Сообщение от zhanush
Девочки, с завтрашнего дня начинаю заниматься. В юности мини носила, а тут смотрю на свои ноХи... Я высокая и худая, подруги говорят "модель", но я отвечаю, что если и модель, то только пылесоса... Так вот, при худых неразвитых мышцах еще и целлюлит появился, причем очевидный, на худые коленки целлюлитные мешки аж наплывают! Сфотографировала себя, через неделю выложу фото "До" и "первая неделя", обещание это будет мне стимулом к занятиям.
|
Почти месяц прошел, занимаюсь честно, каждый день, правда, освоила только два цикла, сейчас на втором, думала, труднее будет, всё-таки, я совсем физически не развита, делаю только дыхательную гимнастику Стрельниковой, даже пресс не качаю. Не знаю, как для полненьких этот комплекс, а для худых ног хорош! Мышцы бедра стали крепкие, и "дыра" между ногами поменьше делается, раньше можно было кулак засунуть, если я понятно говорю.
Фото пока не выложу, оно не для слабонервных, да и изменения видны только мне. А наплывы на колени и целлюлит на попе массирую вакуумными банками. Удачи всем нам!
---------- Post added at 12:06 ---------- Previous post was at 11:56 ----------
Еще забыла написать, что, по моим ощущениям, для икроножных мышц маловата нагрузка, поэтому, я еще делаю "ступенечку", т.к. у меня цель - нарастить мышцы. Ставлю на ступенечку ( у меня вместо нее толстая книжка) пальцы ног, и качаюсь вверх - вниз, по счету.