Очень интересная лекция о сахаре
Поскольку лекция на английском озвучу моменты которые меня зацепили. Столовый сахар, это дисахарид, который состоит из глюкозы и фруктозы. Глюкоза - это топливо нашего организма - полезный сахар. Фруктоза - это сахар который не переводится в энергию, при этом ломает инсулиновую систему и лептиновую систему (систему насыщения) и ведет к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеванием и вызывает привыкание. Сравнивается по действию с алкоголем.
Про опасность газировок типа Колы, сахар маскирует в них содержание соли. Содержат кофеин - диуретик, принимая одноваременно мочегонное и соль, получаем большую жажду. Идем за новой порцией сахара, соли и мочегонного.
Там еще много чего интересного.