Fortunato, Спасибо за хорошие слова
, по поводу Зумбы, нет там специального ничего не надо, маракасы это гантели такие, т.е. их можно заменить обычными гантелями или взять бутылки на литр или 500мл и засыпать сухим рисом, будут и гантели и маракасы для веселья
Miami, Спасибо
Я всегда дома худею и только сама... К примеру вот мои фотки когда я худела после двух первых родов , я тогда на 35 кило похудела и тоже сама в домашней обстановке....Худела на Тае бо и потом добавила Бодифлекс и в конце перешла на йогу, но тае бо не забывала.
Времени конечно мало, но я его распределила...Утром делаю 30 минуток дыхательную гимнастику, смешиваю Оксисайз и делаю стрельникову, для иммунитета, только добавила побольше повторений где ноги участвуют... Потом днем 30 минут Зумбы и вечером я делаю упражнения для вен НИШИ трясучки , также приседания и хождение на ягодицах... В общем получается в день я трачу 1 час 30 минут.... но так как это разбросанно в течении дня то не заметно...Я больше бывает за компом торчу или по телефону разговариваю
Вот мои фотки когда я похудела после первых двух родов:
