Показать сообщение отдельно
Старый 06.09.2009, 18:55   #6
Svet-Lana
Звезда AGELESS
Со-администратор
 
Аватар для Svet-Lana
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,943
Поблагодарили 17,574 раз(а) в 1,160 сообщениях

Голубая Хризантема  Золотая Грация  Бриллиантовая звезда  Золотая колесница 
Всего наград: 4

По умолчанию Продолжение "Упражнения от Летающего Японца"

9 УПРАЖНЕНИЕ
Массаж с узким горлом стрейч устранит морщины в области шеи

• Положите руки под подбородком.


• Поднимайте с давлением пальцы вдоль линии челюсти. Повторить 3 раза.


• Возьмитесь за основание подбородка с одной стороны, с другой стороны, обхватите запястье другой рукой. (Больше ничего не было написано, я понимаю нужно давить с сопротивлением)


10 УПРАЖНЕНИЕ
Не упускайте из виду колени . Колени- проблема многих женщин.
Упражнение делает колени красивыми, с округлой формой. Устранят эффект потемнения кожи колена.

• Сесть расслабленно на стул. Обхватить полностью колено обеими руками. Массажируйте с давлением колено как показано на рисунке. Под коленом нажимайте без силы.Один нажим - 5 секунд.


• Начиная с нижней части колена с нажимом проводите большими пальцами до верхней части колена. Остальные пальцы с небольшим усилием массируют подколенную область, выжимая лимфу. Повторить 3 раза.


• Положите пальцы над центром колена, проведите с усилием по всей окружности ноги в сторону бедра в три раза.


©Перевод на русский язык Svetlana Loginova. Специально для сайта AGELESS.SU

Оригиналы материалов:
http://www.h-pl.com/books.html

Последний раз редактировалось Dejdra; 06.09.2009 в 19:26. Причина: Вставка изображений
Svet-Lana вне форума  
88 пользователя(ей) сказали cпасибо:
-Eva-, ADARA, Ageless, angelush, Anna O, Binakep, cvetulka, drakusja, elenka-yuss, Elpis, Emilia, EricaRich, Fairwind, Filigreed, garbo, hannabananna, Helen812, HoneySweet, ilastika, Inul, Irena, Irinan, joyau, kasanova, Katya, kenna, kreslava, kukaracha, laada, larissa.kz, LELY, Lenao, leonidka, LETA, Liss, lizaa, lorelei, Lubava, Ludasha, lunata, Lusya, lаnаlada, Marina-T, Marishk, Marishulya, Marykado, mimy, Myra, nani, nataliaiv, Nedotroga, nightsun, nikusj, NovemberOL, Ocean, Olga, OlgaMargo, olgas, olqa, olsolt, sakura29031965, Seszerr, Shynya, Silvery, STATUETKA, Strekosa, Tatiana.sid, televika, Teresa, Torichka, Twiksi, Usagi, wiseacr, Yamanka, Zmeenosez, Анюта, Елена, Иринушка, Ладо, Лариса Ивановна, Мёдная, натали, Нина, полиана, Риночка, Тимуджин, Эленика, Элли