С интуитивным питанием я познакомилась этой весной. Идея привела меня в восторг - и я сразу кинулась воплощать знания в реальность. По некоторым причинам полностью перейти на ИП не удалось, но определенных результатов достигла:
- я больше не доедаю сладкое до последней крошки! Еще с детства со сладким были какие-то нездоровые отношения. Дома, в гостях - я его ела и не могла остановиться, пока оно не заканчивалось. Его ж потом не будет! - думала я и мною овладевала Жадность. Теперь я знаю: если захочу- будет. Я все еще ем после насыщения, но существенно меньше. Я могу отказаться, если не хочу (а раньше это было проблемой). Пачка вафель может пролежать несколько дней (а раньше съедалась за первые полчаса).
- отныне я не сладкоежка - я Вкусноежка. Раньше было сладкое = вкусное. Теперь 20% из сладкого, в принципе, вкусное. Один или пара десертов подходят сейчас - остальное не хочу. А из вкусного сладкое все те же 20%. В большинстве случаев я предпочту салат, картошку или что-нибудь мясное.
- гораздо реже переедаю.
- если я хочу чего-то определенного, а дома этого нет - в 90% случаев я пойду в магазин и не буду забивать аппетит всякой фигней.
- я полюбила двигаться по наитию. Это не только заслуга ИП, но и мужа, который долго муштровал меня длительными прогулками
. Три года назад я не любила гулять в принципе. Теперь могу собраться за 5 минут и выйти перед сном размять ноги. Или пойти и сделать комплекс РЗ. Или просто поприседать, поделать восьмерки. Просто потому что хочется. ( а вот заниматься через силу надолго меня никогда не хватало)
- кстати, снятие ограничений на любимый продукт работает - как-то я закупила кучу пудингов. Ела первый день до не могу. Во второй - парочку. Доедал оставшиеся пудинги муж. И уже несколько месяцев мне на них смотреть не хочется. Но тут важный момент - чтобы запрещенного продукта действительно было много в холодильнике в течение нескольких дней - и каждый день докупать запасы.
Не думаю, что за эти несколько месяцев я похудела (взвешиваться автор не рекомендует), но я стала чувствовать себя гораздо свободнее и спокойнее.
И впереди еще долгий счастливый путь без запретов и графиков - только познание себя.
