При росте 168 см вес был до недавнего времени 60-62 кг, но всегда при жестком контроле (склонна к полноте, в роду все женщины полные). А после 45 лет вес пошел вверх, держится 68-69 кг при том же питании и похудеть очень сложно. Проблема в том, что если сажусь на диеты, то первое, что худеет - лицо. И соответственно сразу стареет. Вид уставший и изможденный...Так что решила, что это не тот путь))) А вот подтянуть мышцы с помощью упражнений - самое то. Причем, перечитав кучу литературы, для себя однозначно выбрала занятия с отягощениями - гантели, штанга.
__________________
Некоторые из нас рождаются людьми. Остальные идут к этому всю жизнь. ©
|