Я худела с огромного веса в 118, 5 кг. За полтора года ушло до 99.
Ела обезжиренное всё, тогда еще ела мясо, кисломолочное, рыба, овощи, углеводов как можно меньше.
Обязательно пила витамины.
Из фруктов - всё что было не сладкое, плюс клетчатка.
Бодифлекс присутствовал не часто, но был.
И каждый день - гуляла вечером минимум 30 минут (сидячая работа дома).
Сначала ноги болели, потом развила эту привычку до часа в день. Гуляла как хотела - по часу-полтора в день, средним или медленным шагом, слушала в этот момент аудио-книги.
Год стабилизировала вес (переезд в другой климат), аклиматизировалась.
Сейчас подключила фитнес, отключила жиры и угли. Пью витамины и снова готова к решительным действиям уже с помощью физкультуры.
