[Solen]

Здоровая пища Альмы Ниссен:

Завтрак: фруктовая смесь.Приготовление: 100 мг кунжутного семени (не очищенного) обрабатываются миксером около 1минуты. Затем добавляется ½ л воды и немного изюма (без косточек), все это обрабатываетсядополнитель но 1-2 мин., после чего добавляется 1 очищенный апельсин, 1 банан, 1 яблоко(очищенное и без косточек) и все это обрабатывается еще 2 мин.Кроме того, можно кушать: немного орехов, изюма, льняного семени (раздавленного), пшеничныхотрубей, фрукты по сезону. Все это варьируется по вкусу

Второй завтрак: разные сырые салаты. Морковь, зеленый салат, кочанная капуста, лук/лукмаринованный с подсолнечным маслом и томатной пастой, квашенная капуста, свекла, яблоки.Картофельный салат: вареный картофель с небольшим количеством подсолнечного масла ичеснока, несколько лимонных капель

Ужин: цельнозернистая пшеничная каша с корицей, возможно с добавлением отрубей и изюма.Или другая подходящая здоровая каша (гречка, просо, и т.д.). Вдобавок пьюткунжутное молочко (приготовление: кунжутное семя, вода, изюм (без косточек) или ½ банана,обрабатываются миксером около 3 мин.)

Полупост
Если пост, как он описан, слишком длинен из-за работы или иной причины, то есть возможность«полупоста», который можно проводить одновременно с выполнением своей работы, в этом случаеможно не употреблять чеснок.Полупост хорош и легок в проведении, и не только при каком-либо хроническом заболевании, нотакже и для избавления от недомоганий, его проводят, когда кажется, что здоровье стало не таким,«каким было раньше», нет сил – или просто чувствуется чрезмерная усталость.

Утром встаньте на четверть часа раньше (если необходимо), приготовьте картофель (как приполном посте, но варите лишь приблизительно ½ часа, затем покушайте овощей/зелени) и выпейтеприблизительно 2 чашечки картофельного отвара в качестве «единственного» завтрака. Этот отвар,теплый и вкусный, невероятно сытен – никакого голода не будете чувствовать – если голод способенотпугнуть кого-нибудь от полупоста. Остаток картофельного отвара выливается в термос ивыпивается в течение утра, если появится голод. Сваренный картофель складывается в чашку повозможности с измельченной сырой морковкой, кусочками помидора, огурца и по возможностикакой-нибудь пряностью по вкусу. Все это съедается с приблизительно 2 ст.л. подсолнечного масла(холодной выжимки).

Эти два «приема пищи» приятны на вкус и дают фантастически хорошее самочувствие, по меретого, как накопившиеся ядовитые вещества получают возможность быть постепенно удаленными.Эту процедуру можно продолжать, пока не исчезнут возможные боли и дискомфорт, или пока неисчезнут уродующие и отягощающие лишние килограммы.
На ужин принимается «нормальная» пища; но когда человек начинает оздоровление последолговременных оплошностей /в питании/, то он учитывает это в определенной степени и, хорошообдумав, пропускает ужин; избегайте мясо и рыбу – скушайте кашу в качестве небольшой закуски изатем сырые или вареные овощи.

Примеры различных блюд находятся в меню, а много хорошихкниг по здоровому питанию есть в магазинах здорового питания.Как и при пощении здесь действует тот же самый принцип использования биодинамически выращенных овощей и зерновых – они приобретаются в магазинах здорового питания, и будьте уверены в том, что такие продукты гораздо лучше и вкуснее, чем опрысканные ядохимикатами

материалы сайта helsenyt.com
Перевод: © Виктор Арцимович