Всем привет!
Давно меня не было на сайте теперь я пришла и могу рассказать кое что из собственных наблюдений. Во первых:"Асахи" я теперь стала делать лёжа.. Просто днем у меня совершенно нет времени! Вспоминаю о себе, любимой, уже когда закрываю глазки))) Скажу вам как на духу: -делать Асахи лежа - непередаваемый кайф! Лицо расслаблено, скольжения по коже обретают совершенно другой вектор. Упражнения на поднятия брылек, для щек проходят очень мягко. т.к. не приходится "бороться" с опущенными щеками, как если бы оно так и было в сидячем положении. Для меня теперь это гимнастика -релакс!
Еще я добавила ноту дополнительного и релакса и интенсива одновременно посредством более длительных пауз после выполнения каждого упражнения. Как это выглядит на практике: сделала, к примеру, упражнение для разглаживания мышц лба, опустила руки вдоль туловища, лежу, расслабляюсь и прислушиваюсь к ощущениям только что "затронутых" мышц. Я как бы ловлю послевкусие, сосредотачиваюсь на ощущениях и чувствую энергетическое шевеление в отработанной зоне... В йоге есть такой прием минутного созерцания своих мыслей (которых, как потом выясняется, и нет в голове совсем: - только свет и полный покой, переливающийся по телу). Думаю то ощущение, которое я ловлю после каждого упражнения Асахи, сродни этому "йожьему" релаксу!... Засыпаю я моментально, и сплю спокойно и безмятежно как младенец )))))) Утром я себя в зеркале очень люблю
