Нужно выполнять все упражнения, не просто поводя ладонями в указанных направлениях, а осознанно, ощущая перемещение тканей под пальцами.
Это очень сильный массаж. Трех раз вполне достаточно. В исключительно запущенных случаях можно и больше, но тогда лучше силу нажатия рук сделать меньше, что в свою очередь тоже требует особой осторожности
, потому, что, как ни странно, чем плотнее Вы будете прижимать руки к коже, тем менее вероятна возможность ее растяжения. И наоборот.
Поэтому лучше выполнять так, как написано у автора - 3 раза. Тщательно и аккуратно.