Была на прошлой неделе у ортопеда-травматолога, как раз советовалась по поводу нагрузок на суставы, так как артрозы не дают жизни.
Бег - вообще исключить, плаванье, велотренажер, аквааэробику можно. По поводу быстрой ходьбы - советовал использовать новомодную нынче скандинавскую ходьбу с двумя палками.
Вот, думаю обзавестись и начать ходить правильно.
