ДНИ ВОДОЛЕЯ — ЭНЕРГИЯ В ИКРАХ
Энергия дней Водолея оказывает особое влияние на нижнюю часть бедра и голеностопный сустав.
Основное правило
Все полезное, что в течение двух-трех дней Водолея вы сделаете для нижней части бедра, окажется вдвойне эффективным как профилактическое или лечебное средство. Исключения составляют хирургические вмешательства в этой области.
Следующие упражнения для дней Водолея являются замечательным профилактическим средством против расширения вен. Вы обязательно должны знать что при расширении вен очень важную роль играет глубокое дыхание. Чаще всего, кроме расширения вен. наблюдаются и хронические запоры, от которых вы можете избавиться, если постепенно привыкнете питаться экологически чистыми продуктами в соответствии с собственным типом питания. Выписанные врачом порошки и пилюли против запоров уничтожают только симптомы, через пару лет к этим средствам будут относиться как к профессиональной ошибке. Полезное питание, обильное питье, хороший воздух, лунная гимнастика и большое количество движений — вот все то, что с корнем может уничтожить это заболевание, другого способа просто нет.
Первое упражнение для дней Водолея
Данное упражнение называется «Старший учитель». Стоя, подвигайте ступнями вверх-вниз, колени при этом должны быть выпрямлены. Тяните вверх, чередуя носки-пятки (носки вверх, пятки вверх и так далее 7 раз). Потом сделайте перерыв, продолжая дышать равномерно.
Это упражнение будет эффективно вне зависимости от того, будете ли вы на что-то опираться или нет. Но пока у вас не развиты соответствующие ощущения, поэтому лучше опирайтесь. Повторяйте это упражнение, пока не почувствуете, что достаточно.
«Старший учитель» — это замечательное упражнение при непрерывном обратном потоке крови в венах и при застоях в лимфосистеме.
Второе упражнение для дней Водолея
Данное упражнение является, пожалуй, самым известным из всех, входящих в лунную гимнастику. В положении стоя наклонитесь вперед, не сгибая колени. Дайте голове, находящейся в абсолютно расслабленном состоянии, возможность свободно провиснуть между руками. Пусть кончики пальцев медленно приближаются к полу, пока в задних частях ног не возникнет напряжение (не нужно только перенапрягаться!).
Выполняя это упражнение, особенно важно исключить всякие мысли о результативности.
Ваша цель не в том, чтобы достать до пальцев ног или достать до них как можно быстрее.
Пусть голова, все тело и руки провиснут в расслабленном состоянии, пусть вес вашего тела оказывает давление на задние части ног. Все остальное произойдет само собой.
Три раза по 7 секунд. Выдох — при возвращении в исходное положение.
Если вам никак не избавиться от мыслей о результативности, тогда вспомните про первое упражнение для дней Весов: оно «удлиняет» ваши результаты несколько сантиметров.
Третье упражнение для дней Водолея
Лягте на спину и делайте «велосипед», пока это доставляет вам удовольствие. Дышать при этом следует медленно и равномерно, в такт движениям.
После «велосипеда» ненадолго обопритесь ногами о стенку, чтобы поддержать работу вен.
Что вы еще сможете сделать
Очень полезна в дни Водолея ходьба на месте перед зеркалом. В конце полезно приподнять ненадолго ноги и массирующими движениями втереть в них масло, стимулирующее выведение шлаков.
В дни Водолея часто наблюдается воспаление вен. Если позволяет время, то следует несколько раз в день, уже без всякой ходьбы на месте, приподнять ноги и массирующими движениями втереть в них соответствующую мазь (окопник и т. д.). Если у вас есть склонность к расширению вен, то постарайтесь в такие дни поменьше стоять. Водолей может испортить все удовольствие не только от стоячего положения на одном месте, но даже и от длительной прогулки. Если по роду деятельности вам приходится много стоять, то было бы очень полезно носить только высококачественную обувь, меняя ее как можно чаще в течение дня.
Часто причиной ночных судорог в икре является недостаток магния, устранить который можно соответствующим питанием или, в крайнем случае, таблетками, содержащими магний. В качестве первой помощи можно поднять вверх пятки или пальцы ног, как это часто делают профессиональные спортсмены. Иногда виновными оказываются блокированные пальцы ног или кости плюсны. В этом случае обратитесь за помощью к хиропрактику.