К вопросу о желатине - тоже хочется добавить из личного опыта. Многие производители коллагеновых БАДов уверяют, что желатин практически бесполезен по причине плохого усвоения коллагена. Пробовала пить по утрам разведённый желатин и закусывая затем аскорбинкой - за неделю! выросли просто убойные ногти. Ограничилась неделей, т.к. он всё-таки ощутимо сгущает кровь, мне это не подходит.Но зато мне его вполне заменил рыбий жир по совету девочек с форума,за что им нижайший поклон
