Цитата:
Сообщение от Miami
Оля, спроси пожалуйста об аминокислотах. L-карнитин, Аргинин стоит ли принимать и в каких дозировках? До тренировки, после?
|
L-карнитин только до тренировки, 15-20 мл с водой за 20 минут до тренировки.
Аргиин- это востановитель потерю белковой ткани. Его можно и не пить.