Наташа, да, потому я сидя и не люблю ее делать, делаю лежа, чтобы без слюнявчика
Но если кто лежать не любит (хотя разве ж кто-то не любит лежать??? ) то, если нет в зоне доступа маленьких детей, можно сидя просто полотенцем обмотаться.
Я делаю часто, но не по полчаса, а по 15 минут. Эффект тоже хороший. Кстати, вспомнила - в теме про нижнюю зону лица я в последний раз описывала это упражнение (сокращенное, без раскрытых глаз, просто максимально высунутый язык) - брыли очень хорошо уходят, когда его регулярно делаю. Когда регулярно не делаю - опять возвращаются
Тянуть может и жевательную, и крыловидную, и обе мышцы вместе. Впрочем, не важно, что там зажато, главное, нормализовать и добавить эластичности всему, что зажато .
А увидимся, Наташа, легко, когда ты приедешь на историческую родину (ты же помнишь, я к тебе на цигун так и не сходила еще).
Так что обязательно увидимся!
