Показать сообщение отдельно
Старый 18.03.2018, 20:56   #4
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,582
Поблагодарили 102,682 раз(а) в 11,944 сообщениях

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ragamuffin Посмотреть сообщение
так, казалось бы, уже ничего не может быть эффективнее этих упражнений: http://agelessportal.ru/652-kogao-um...-kacuyama.html
Ragamuffin, это упражнение появилось на форуме задолго до того как мы узнали о Когао...
И в одну точку можно попасть разными путями. Наличие одного хорошего подхода к решению проблемы не исключает права на жизнь другого хорошего подхода для этой же цели, но использующего другие принципы.
Кроме того, даже самое супер-нравящееся упражнение через какое-то время и на время нужно менять и делать что-то другое, так как мышцы привыкают к нагрузке определенного типа.
Ну и есть еще одно. Есть люди, которым Когао ни о чем, он им банально не нравится, им не нравятся никакие упражнения, связанные с высовыванием языка (как у Льва...), они предпочитают другие методы.

Все упражнения в той или иной мере способствуют уменьшению подкожного жира. Как часто? Все зависит от состояния зоны и конечной цели. Базовый режим, общий для большинства ЛГ - первые пару недель 5-7 раз в неделю, затем 1-2 раза в неделю в качестве поддержания эффекта. Но в каждом индивидуальном случае есть свой индивидуальный ритм, который для себя определяете вы и больше никто. Не выполняйте упражнения механически, для галочки, только считая подходы и минуты. Ориентируйтесь на собственные ощущения, на комфортность - упражнения не должны вызывать боль, на то, как ведут себя мышцы. Работайте осознанно. Тело (в данном случае лицо), вам само подскажет.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователя(ей) сказали cпасибо: