[LeLoa]

насчет вытягиваний позвоночника висами на перекладине..метод далеко не безопасный при остеохондрозе.расскажу о своем опыте.. многие годы страдаю спиной, был период, когда с трудом передвигалась с помощью костыля, вычитала, что помогает растяжение, висы.. да, помогают, но только в начальной стадии, если нет межпозвоночных грыж, иначе, после виса на перекладине при соскоке на пол можно получить такое защемление, что мама -не горюй, что я и получила, после чего почти три недели провела в плачевном состоянии, до туалета сама доползти не могла, поэтому.. сами понимаете- памперсы и уход за мной мужа..не очень приятные воспоминания, скажу я вам..