Полностью проходила этот комплекс дважды, с перерывом около пяти лет. Первый раз было трудно, старалась заниматься вечером, дабы после упражнений больше не напрягаться. Переодически и сейчас его делаю, тело легко вспоминает. Чтобы сократить время выполнения, стойки с тазовыми зажимами делаю на тренажере Fit massage (Perfekt body) - это вибрирующая платформа, напрягая соответствующие мышцы, результат такой же приличный, а время уходит намного меньше.
|