[Farida]

В продолжение темы хочу предложить небольшой,но эффективный комплекс упражнений для голоса. Наиболее благоприятные условия для работы голосового аппарата создаются при нижнереберном дыхании, в котором принимает активное участие диафрагма. Выполняя упражнения, способствующие выработке такого типа дыхания, особое внимание обращайте на плавность, длительность выдоха. Каждое упражнение повторяйте 4-5раз.
1. Лежа на спине,ноги вместе, левая рука под поясницей, правая на животе. На счет "раз,два,три" глубоко вдохните через нос,выпячивая при этом живот. Задержите дыхание на счете "четыре,пять". Медленно выдохните, протяжно произнося звуки "ссс" или "шшш" и втяните живот.
2 Стоя,ноги вместе, спина прямая, плечи развернуты и слегка опущены. Вдохните через нос, имитируя вдыхание аромата цветка. Медленно выдыхайте через рот, как бы согревая руки струей выдыхаемого воздуха. Старайтесь удлинить продолжительность выдоха до 7-8 сек.
3. Медленная ходьба: на 2 шага - вдох, на 2 шага - выдох. Не изменяя продолжительности вдоха, от занятия к занятию удлиняйте выдох на 4,6,8,10 шагов.
4. Стоя, ноги на ширине плеч, руки в замке за головой. Вдохнуть через нос, слегка прогнувшись назад. Наклоняясь вперед, медленно выдохните. При этом произнесите каждый раз новую гласную: а - о - и - у - э. Доведите продолжительность выдоха до 5-7 секунд.
5. Сидя или стоя, вдохните через нос, на 2 сек. задержите дыхание. Затем, четко выговаривая "раз-два-три-четыре-пять" , с каждым словом делайте короткий выдох. Снова вдохните и так же продолжите счет до 10.
Звонкость голос приобретает за счет резонаторов, за счет нижних - силу, мощь. Исправить глухое звучание голоса помогут следующие упражнения :
1. Стоя или сидя коротко вдохните через нос. Выдыхая с закрытым ртом, без напряжения произнесите с вопросительной интонацией "м" или "н", добиваясь при этом ощущения легкой вибрации в области носа и верхней губы.
2. Глубоко вдохните. Выдыхая, протяжно произнесите слог, состоящий из сочетаний согласных "м" или "н" с различными гласными : момм-мимм-мамм...
3. Глубоко вдохните. Выдыхая произнесите: бимм- бонн-бомм-донн-домм. Протяжно произнося последнюю согласную, старайтесь ощутить вибрацию в области носа и верхней губы.
4. Глубоко вдохните. На одном выдохе произнесите сначала коротко, а за тем протяжно один из открытых слогов: мо-моо -- ми-миии-- му-муу--мэ-мээ. Это были упражнения для высоких резонаторов. Выполняя упражнения для нижних резонаторов, гласные "о" и у" старайтесь произносить как можно более низким голосом и протяжно, добивайтесь ощущения ясно выраженного резонирования в области грудной клетки.
1. Стоя. Положите руку на грудь, зевните закрытым ртом и зафиксируйте гортань в нижнем положении. На выходе произнесите звук "о" или "у", стараясь почувствовать вибрационные движения грудной клетки. Если это не получается, надо искусственно вызвать вибрацию легким постукиванием рукой в области грудины.
2. Стоя. Положить руки на грудь. Наклоняясь вперед, на выдохе произнесите гласные"о-у" длительно и протяжно. Так же на выдохе произнесите слова : око, окно, олово, молоко, мука.
В голосообразовании принимают участие губы, язык, мягкое небо, нижняя челюсть - артикуляционный аппарат. От того, насколько быстро, четко и согласованно работает этот аппарат, зависит хорошая дикция. Правильная артикуляция - залог хорошей дикции и звучности голоса.
Занимайтесь перед зеркалом, следите за тем, чтобы в упражнении принимали участие только органы артикуляционного аппарата, а нос, лоб, глаза оставались неподвижными. Каждое упражнение делайте медленно, плавно, без резких переходов.
1. На счет "раз" опустите нижнюю челюсть примерно на два пальца. На счет "два-три-четыре-пять-шесть" удерживайте это положение. Закройте рот.
2. Опустите челюсть, медленно двигайте ею вправо-влево.
3. Опустив челюсть, медленно выдвигайте ее вперед и так же медленно возвращайте в исходное положение.
4.Рот закрыт, зубы сомкнуты. на счет "раз" растяните губы в стороны, обнажая зубы и как бы произнося звук "и". На счет "два.три" удерживайте губы в этом положении.На счет "четыре,пять" соберите губы трубочкой и вытяните их вперед, на счет "шесть,семь" растяните губы в стороны.