На мой дилетантский взгляд, упражнения первой недели совсем легкие, неделя прошла "со свистом", даже не стала заниматься дольше, хотелось бОльшей нагрузки! На второй уже чувствую мышцы, приятственная такая боль, но всё терпимо! Попу приятно потрогать, "налилась"
и вижу в зеркало, что голени "подтягиваются". В общем, все нравится!