Цитата:
Сообщение от svety
Девочки, вот тоже у меня вопрос , правильно ли я думаю? У меня вес 108 кг , и упражнения Анны мне очень тяжело даются даже иногда голова кружится. Так вот я думаю сначала нужно кардио т.е. ходьба, танцевальная аэробика, чтобы чуть похудеть, а потом уж и силовые включать . Или я ошибаюсь?
|
Будучи совсем нетренированной, со слабым прессом, пару лет назад было такое: начала делать Анины упры на пресс - практически сразу поняла, что надо срочно укреплять брюшную стенку дыхательными упражнениями, а Анины упры оставить на потом. Слава Богу, без последствий, т.к. вовремя поняла в чем дело. Поэтому советую к ее (и вообще, ко всем упражнениям) относиться осторожно и все делать постепенно.
Кстати, очень хорошо отношусь к силовым. Кардио тоже разным бывает - можно и колени им угробить. Вообще, и с йогой, и с пилатесом надо быть осторожными. Я многое перепробовала, кое-что не подошло (например, пилатес из-за слабого пресса).