Цитата:
Сообщение от Miami
Какого результата в этом плане я жду? Укрепление мышц верхнего нёба.
|
Танечка, спасибо за ответ, уж очень заманчивое описание упражнений с патакарой, наверное буду брать
!
А для укрепления верхнего неба я постоянно делаю упражнение Лайне -
http://ageless.su/showpost.php?p=144403&postcount=94 вместе со шлемом. Его на форуме назвали "держать купол нёба". Оно мне очень нра.. Тем более что на него не надо специально выделять время.