На каблуках ходить красииво: и ножки сразу от ушей, и попка подтянутая, и походку от бедра проще демонстрировать
, а полезно ходить босиком, перекатываясь по всей стопе.
При длительном хождении на каблуках, насколько я помню, деформируется стопа и укорачивается ахиллово сухожилие. Полезла сейчас в инете название сухожилия искать, нашла еще кучу страшилок:
источник.
Первое, что рекомендуют ортопеды и флебологи - это отказаться от каблуков.
И еще узкой обуви избегать. Благо, что сейчас в моде кедики и кроссовки, золотистые и со стразиками
, правда последний писк с платформой, что снова порождает проблемы.
А на форум я вырвалась, чтоб поделиться упражнением хорошим и простым. Все помнят, что для предупреждения плоскостопия надо предметы мелкие ногой с пола поднимать? Вот это
упражнение действует по тому же принципу, но без заморочек. Назовем его
"Гусеница". Надо просто поджимая пальцы ног, подтягивать стопу, таким образом продвигаясь вперед, как гусеница. Если мышцы стопы и икр сильные, то можно и стоя делать, со слабыми мышцами только сидя получается.