Девочки, вот хорошая упра для омоложения (по-моему не плохая, если что далите)
http://nevozrast.ru/blog/zapustim-process-omolozheniya
"Запустим процесс омоложения!
Добрый день, дорогие читатели. С вами, Александр Колосов, тренер, специалист по вопросам молодости и здоровья, психолог клуба «Хочу Молодеть».
Что такое молодость и как быть молодой?!
Этот вопрос мне часто задают при встречах и в письмах. Вот три слагаемых молодости: чувствовать себя молодой, выглядеть молодой и быть физиологически молодой. Можете меня пристрелить, но какое из них важнее я не знаю. Полагаю, что все три важны.
Нередко молодые чувствуют себя пожилыми, а пожилые сделав пластическую операцию, временно выглядят моложе. Помню, как ко мне на прием примчалась "несчастная" девушка. Она плакала, металась, называла себя старухой и сломала карандаш, который подвернулся ей под руку.
На мой вопрос, в чем ее проблема она отчаянным визгом прокричала, что недавно ей исполнилось 20 лет и она "ощущает объятия старости".
"Да", - согласился я с ней: "Третий десяток это солидный возраст".
Она на минуту притихла, задумавшись, не шучу ли я. Но мне было не смешно, а искренне грустно видеть ее отчаяние. Она реально чувствовала себя старой, ее тело скукожилось как у восьмидесятилетней и самое нелепое в том, что если бы это состояние мы с ней не изменили, то она и физически стала бы стареть ускоренными темпами.
В заключении даю вам ужасно сложное упражнение! Оно намного сложнее приседаний, наклонов и втягиваний живота. Сложное потому, что нужно работать ментально и из сотен людей, которых я обучил этому упражнению, лишь единицы научились его делать с первого раза.
Многие говорили, что умеют и где-то что-то подобное читали и делали. Увы, не умели. Многие говорили, что это не работает. Работает еще как!
Итак, к делу. Определите желанный для Вас возраст. Пусть это будет на 5 – 10 - 15 лет меньше чем в вашем паспорте. Стоя с открытыми глазами, скажите себе:
"Я чувствую и выгляжу как здоровая и красивая женщина ... лет".
Затем:
"Мои внутренние часы возраста установлены на ... лет".
И наконец:
Я каждый день нахожу время и способ улучшить свое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние".
Первое надо ощутить, второе увидеть и установить, а третье находить и делать. Это упражнение выполняется ежедневно и первое время лучше даже по 2-3 раза в день.
Искренне ваш, Александр Колоссов,
психолог Клуба «Хочу Молодеть»