Цитата:
Сообщение от diorina
RyzhayaИ сколько сантиметров убрали? Насколько быстрый результат? Я пыталась начать, но смущает простота упражнений. Простое - оно ж неинтересное)) надо с выкрутасами)) 
|
Ну уж нет- там не все так просто))) Сам Голтис говорит, что если не соблюдать нюансы, эту оздоровительную гимнастику легко перевести в обычную физнагрузку. Для того, чтобы терять сантиметры и менять тело благодаря тем "несчастным" пяти упражнениям
надо действительно их очень правильно совмещать с дыханием и паузами после максимального напряжения в мышцах. Объем у меня ушел в тех местах, где обычно появляется целлюлит и дряблость. Результат появился через примерно 1 месяц регулярных занятий. Сейчас , если по какой-то причине не делаю весь комплекс, то обязательно выполняю несколько подходов на грудь и пресс, после получасового бега. Бегаю тоже по Голтису- с увеличением времени после входа в нагрузку.