valerianc, кушайте, голодать нельзя- это мой тренер говорит, иначе начнёт замедляться обмен веществ. Только кушать нужно правильно, вечером никаких углеводов. Я не о кашах и хлебе, а фруктах, овощах. Творог, йогурт, не жирное мясо только приветствуется за 4 часа до сна. Днём перекусывайте фруктами, овощами. С утра кашка с ложечкой мёда, пару орешек, пол банана.
.