Цитата:
Сообщение от Alvia
и массаж мизинцев
|
Alvia, а что это за массаж? Я как-то упустила что ли
С визуализацией у меня как-то туговато, но джихад целлюлиту объявлен
В свою ежедневную программу включила: массаж Асахи для тела + упры из "Летающего Японца" для бедер и ягодиц;
вот это упражнение д-ра Попова:
http://www.youtube.com/watch?v=T4RJX...ayer_embedded#!
Я немножко видоизменила его - делаю 108 раз
(так и получается где-то 7 - 10 минут): 36 раз - носки направлены в стороны (хорошо работает боковая поверхность бедра), 36 раз - носки внутрь (для внутренней поверхности бедра), и 36 раз - носки прямо.
Ну что сказать... Формы - супер
Такого не было даже после курсов у профессиональных массажистов. Но целлюлит, как был на месте, так и живет: Не знаю сколько понадобится времени для его полного и безоговорочного изгнания, но я его таки добью! Тем более, что менее проблемные зоны (бедро спереди, внутри и ягодицы уже потихоньку начинают сдаваться)
Успехов нам всем!
