ПАНАНГУЛИ-ШАКТИ ВИКАСАКА
(развитие силы пальцев ног)
Это упражнение :
1. усиливает мышцы и пальцы ног, суставы.
2. кривые пальцы ног выпрямляются.
3. большую пользу приносит бегунам.
Исходное положение:
Ноги вместе,( ступни обеих ног рядом ).
Тело прямое и расслабленное.
Руки разведены в стороны на уровне плеч.
Выполнение:
Переместите вес тела на кончики пальцев ног.
Оставайтесь в таком положении, сохраняя равновесие как можно дольше.
Выполнять до 3 минут.
Упражнение из системы «ЙОГА СТХУЛА ВЬЯЯМА»:hh:
Несмотря на то, что здоровые ноги всегда сохраняют свою естесвенную форму,
мода периодически диктует ношение неразумных и неудобных моделей.
Следствием этого является:
1. развитие искривления первого пальца стопы
[B]2. [/B ]появление пальцев молотообразной формы
3. короткие деформированные стопы
4. постоянно зябнущие ноги
5нарушения в области рефлексогенных зон.
Обувь, которая соответствует и сохраняет нормальную анатомическую форму ноги, должна быть более узкой к пятке и расширяться по направлению к носку.
В течение многих лет законодатели моды "диктуют нам", что обувь должна "впереди" быть узкой.
Это привело к нарушению функции следующих рефлексогенных зон:
1. носа, висков (мигрени!)
2.затылка
3.лобной и гайморовых пазух
4.глаз, ушей
5.плечевого пояса (нарушение равновесия)
6. молочных желез (кисты)
7. лимфоотгока, молочных протоков
8. щитовидной железы,
9. легких, бронхов .
Естественно, что все нарушения не ограничиваются лишь изменениями в рефлексогенных зонах.
Соответствующий орган, находящийся в состоянии ухудшенного кровоснабжения , в свою очередь, начинает страдать от различных нарушений его функций, возникают болевые приступы и т.д.
Таким образом, обувь должна быть пошита так, чтобы соответствовать форме ноги.
1.Следует избегать ношения высоких каблуков
2.Важно, чтобы обувь была из натуральной кожи, а не из синтетики. Нога должна иметь возможность дышать.
3.Как относиться к обуви на деревянной подошве?
Всякая разновидность обуви на деревянной подошве нежелательна, ибо на этой твердой подставке нога не может как следует скользить. Кроме того, нога будет постоянно находиться в напряжении, чтобы удержаться
От этого могут возникать пальцы молотообразной формы.
Также у тех, кто носит обувь на деревянной подошве, постоянно появляются мозоли, трещины на коже стоп, потертости.
Всевозможные вкладыши — это просто обман.
Если мы искусственно подпираем свод нашей стопы, мускулатура стопы перестает работать. Она атрофируется.
Всякие мышцы, в том числе и мышцы ног, могут быть укреплены лишь тренировками, массажем рефлексогенных зон стопы, ходьбе босиком по неровной поверхности.
Поэтому всевозможные попытки исправить такие дефекты стопы, как плоскостопие, искривление свода стопы в поперечном направлении, путем ношения специальных вкладышей (типа супинаторов) не дают существенных результатов.
Из книги X. Мазафрест "Здоровым в будущее. Массаж рефлексогенных зон стоп"
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .»
|