Добрый день.
Почти всю взрослую жизнь (до 45 лет) весила 70 кг, при росте 167. В 45 узнала про Монтиньяка. Это не правильно называть диетой. Это образ жизни. Похудела до 63,5 кг примерно за пол года. Без голода, без страданий. Не буду описывать метод, кому интересно найти не трудно. Сейчас мне почти 56. Вес колеблется +-1 кг. Пищевые привычки сложились и не доставляют никакого неудобства.
Обмен веществ может "устоять" если съем в праздник пирожное.
Еще почти постоянно занимаюсь каким нибудь спортом. Пару лет йогой, немного пилатесом. Последние пол года 2 раза в неделю тренажерный зал, 1 раз плаванье. Ну и дома кое что по мелочи: массажик, контрастный душ.
|