Цитата:
Сообщение от Olga
Это упражнение в каких позициях  сидя, стоя )делать и как долго. Дыхание : на вдохе, выдохе, на задержке.
 Пожалуйста оподробнее  |
На сеансе по скайпу я делала это упражнение сидя. Теперь делаю стоя, совмещаю с полосканием горла во время чистки зубов. Про дыхание речи не было. Дышать в этой позе я точно не могу.
Цитата:
Сообщение от Odori
Зина, и это все упражнение?
А как долго сидеть в таком положении? Как далеко запрокидывать голову? Можно ли/нужно делать вращательные движения?
и через сколько времени заметили улучшение зрения?
|
Долго сидеть и стоять в этой позе я не могу. Мне в ней довольно плохо. Сначала очень болели ключицы. Где-то недавно писали, что эти кости не очень твердые, а какие-то "кожаные", и они от неправильной осанки могут даже уменьшиться. Поэтому я на этот момент не стала обращать внимание - пусть растягиваются. В позвоночнике в грудном отделе хрустело - осаночка-то не идеальная, да и сколиозик. Но на задней поверхности шеи стали появляться мышцы! Я так обрадовалась! У меня они совсем исчезли, и появились бугры мышц на передней поверхности шеи. Поэтому, чтобы они, не дай Бог, не пропали опять неведомо куда, я стала их захватывать пальцами и щипать, оттягивая к позвоночнику. Наверное, чтобы понять мое "горе" и мою радость, надо дойти до такой стадии "компьютерной" шеи, чего я вам ни в коем случае не желаю. Дальше в моей голове, я стала чувствовать как, начала циркулировать кровь, лимфа. Это такие приятные ощущения по сравнению то ли со сжатыми, то ли с выпученными глазами, которые у меня были до этого. Шея и нарушение зрения меня мучили 3-4 месяца так сильно. До этого я не отдавала себе отчета, в каком плачевном состоянии находится моя шея, глаза болели, но зрение было близким к норме.
Я и сейчас пишу и схватываю себя за мышцы шеи и кручу головой, радуясь, что у меня там в шее позвоночник и мыщцы, а не провал.
И очень благодарна целительнице, которая сняла с меня тяжелый груз негатива на тонком уровне. Боюсь, что без этого действа у меня не пошли бы улучшения.