[Snega]

Выяснилось, что чаще всего внезапная коронарная смерть (мы называем ее «от остановки сердца») настигала людей... во время бега или игры в теннис. На втором месте - напряженная работа в саду или дома.

Жаль, что не дали ссылку где они нашли это исследование. Я не очень верю русскоязычным изданиям, к сожалению они часто искажают факты. Не нашла и статистики о высокой смертности во время бега или игры в теннис. В первый раз слышу что работа может быть напряженна дома или в саду - особенно в Америке.
Здесь редко кто перекапывает вручную пологорода, но любят проводит время в саду- и никакого отношения к напряженной работе не имеет отношения.

Вот Здесь - исследования .
Рекомендуют принять витамин Е и С перед бегом, чтоб снизить эффект- окисления. Обращают внимание на то, что есть бегуны, у которых имеется невыявленное повышенное давление. которое естественно повышается во время бега, что увеличивает риск. Вывод- проверяйте время от времени- давление. С возрастом оно имеет свойство повышаться.

So, is too much exercise a bad thing? The physicians answer to the contrary. "We are not publishing this report to suggest in any way that people should not be exercising. Exercise has stood the test of time as being one of the best ways to modify cardiovascular risk," says Dr. Miller. “But what we’re looking at are improved detection methods for predicting those at risk. Exercise-induced high blood pressure may be a part of that.”

Заключение- мы не предлагаем бросить заниматься, упражнения помогают предотвратить риск инфаркта,Мы ищем лучшие пути для нахождения факторов, для тех кто находиться в зоне повышенного риска. Повышенное давление- может быть частью этого.

Другие исследование - были осуществлены на тех кто бегает марафон. Так что если вы бегаете 40 км и у вас есть риск фактор- в семье -кто то имел инфаркт или другие болезни сердца, рекомендуют время от времени ходить к врачу и проверяться.

Бегуны имеют повышенный риск травмы суставов, поэтому рекомендуют не экономить на кроссовках,а брать спец кроссовки для бегунов, которые работают как амортизаторы.

Все эти предострожности имеют отношение к тем кто интенсивно занимается спортом.. Такие люди как правило часами сидят в спортзале и работают на износ.


Bavarka- бегайте себе на здоровье.