Девочки, мой организм требует бега в качестве аэробных нагрузок - они необходимы. Сколько, образно говоря, ни дыши, ни медитируй, на 5й этаж через ступенечку без одышки не взлетишь ( это мой собственный индикатор общего состояния)
Можно, конечно, сказать: "Танцы!" Да, это прекрасно, но во - первых, в качестве аэробной нагрузки для меня это слишком мало (лет 20 танцевала), во - вторых - это снова надо куда - то ехать, а времени нет. А дома - это не считается, это понарошку.
А бег, опять же, сразу всех зайцев охватывает - и ножки потренировать, и с утра подышать свежим воздухом. Хотя удовольствия я не испытываю, это правда - слишком монотонно. Потом - замечательно. А сам бег мне очень тяжело дается.
Буду вникать в медитативный бег
Спасибо!