Р. Шварц рассматривает проблему лишнего веса связанную с перееданием. У меня был совсем другой вариант. Я набрала вес во время болезни . Диеты и спорт были бессильны. И как только я решила проблемы со своим здоровьем, я начала решать проблемы с формами моего тела. Во-первых появились силы т.е. энергия. Для начала я купила весы и блокнот и составила план сброса веса на год.Затем у меня появились два списка. Первый список, что я добилась в питании к 2015 году и второй список , чего хочу добиться в питании к 2016 году. Уже четвёртый месяц я в процессе, за это время ушло 8 кг. Я питалась по установленным мною правилам здорового питания (которые всем известны) и стала заниматься с тренером.Шварц в своей книге даёт прекрасные советы и главный совет начинать надо с головы. Интересно, для чего он советует взвешиваться по вечерам?
|