Здравствуйте! У меня вопрос: как соединить мышцы живота упражнениями?
После родов мышцы разошлись, дырка в 2-3 пальца, называется диастаз.... Упражнения на пресс не помогают. Начала заниматься дыханием по Оксисайз, втягивать живот. Вроде бы стало лучше. Но хочется каких-то проверенных техник. Видела упражнение на форуме из гимнастики "Летающий японец". Так и называется "сужение мышц". Ссылку вставить пока не могу. Думаю, вы и так понимаете, о чем я говорю. Как думаете, может оно помочь мне?
|