Показать сообщение отдельно
Старый 13.08.2016, 22:15   #4
astroviolet

     
 
Аватар для astroviolet
 
Регистрация: 06.07.2016
Адрес: Севастополь
Сообщений: 83
Сказал(а) спасибо: 726
Поблагодарили 686 раз(а) в 88 сообщениях
По умолчанию "Капля" для знаков Зодиака

На форуме огромное собрание методик и еще одна гимнастика теряется, однако, нужно отметить, кому в первую очередь стоит заняться именно эфирной гимнастикой «Капля»? Тем, кто считает себя «неуклюжей», потому что вещи постоянно валятся из рук, движения неловкие, угловатые, ноги и руки в синяках – ну сами столы и косяки «выскакивают» прямо на вас. Это все симптому слабости эфирного поля или плохого согласования эфирного и физического тела. В таких случаях, обращение внимания на свое эфирное тело очень хорошо помогает, так, как не только в ходе занятий оно развивается, но становится ощутимым во всех житейских ситуациях.

Данный комплекс, кроме того, помогает еще и тем, кто, читая описания знаков Зодиака, вздыхает грустно: «Нравится написанное, но не про меня». Все, наверное, встречали Львов, которым не хватает храбрости (как в «Волшебнике Изумрудного города»), Грустных Стрельцов, кротких Овечек (недо-Овнов) и т.п. В таком случае именно основной энергии своего знака не хватает, а как ее развить? Один их инструментов – перед вами. Как обычно – следуем за нитью Ариадны (или за хлебными крошками, кому, как приятнее), определяем цель – гармонизация своей Зодиакальной энергетики и начинаем действовать. Следующие подсказки обязательно будут! Судьба благосклонна к тем, кто стремится ее понять и исполнить как можно точнее и правильнее.
(Из собственного опыта.) Далее – из книги : «О, Текучая» А. Подводный. Издания 1992 года, в современной редакции этой главы нет. Источник : http://astroviolet.ru/kaplya.html
***
Позиции этой гимнастики призваны помочь исполнителю в настройке на зодиакальные знаки; впрочем, автор рекомендует читателям освоить и исполнять предлагаемый комплекс целиком, от Овна до Рыб, а не ограничиваться своим солнечным знаком. Возможно, некоторые позиции покажутся сложными - но они окупают потраченные на необходимую растяжку связок усилия!
Позиции, соответствующие мужским знакам Зодиака (Овен, Близнецы, Лев, Весы, Стрелец, Водолей) исполняются с некоторым мускульным напряжением, собранно, с открытыми глазами и направленными вверх или вперед ладонями. Позиции, соответствующие женским зодиакальным знакам (Телец, Рак, Дева, Скорпион, Козерог и Рыбы) исполняются расслабленно, с закрытыми глазами и направленными вниз ладонями.
****
Приглашение Капли



Исходное положение: стоя или сидя в Камыше; ладони лежат на голове, локти в стороны.
Руки медленно поднимаются вверх; когда они полностью распрямляются (ладони обращены навстречу друг другу), произносится приглашение: «О, Текучая!» — и Капля сверху опускается на ладони. После этого руки медленно опускаются через стороны вниз, и Капля в виде большого прозрачного шара окружает все тело. Теперь задача исполнителя — пригласить ее внутрь себя, во все свои связки и суставы.

Овен

И.п. Лилия:
Встать на колени, сведя их и стопы вместе, после чего сесть на пятки, слегка разведя их в стороны.
Стопа своей тыльной стороной касается пола, большие пальцы ног касаются друг друга. Туловище прямое.

Читать дальше... 
.Телец

И.п. Кувшинка
Исполняется как Лилия, но колени максимально разведены в стороны.
Упражнение: Кувшинка, ладони на бедрах, руки согнуты и расслаблены.

Близнецы

И.п: Лягушка (мужской вариант)
Встать на колени, соединив их вместе, развести пятки на ширину таза и направить стопы назад, после чего сесть между пяток на пол. Туловище прямое.
Упражнение: Мужская лягушка, кисти ладонями вверх - под ягодицами. Лицо обращено вперед.

Рак

И.п.: Лягушка (женский вариант)
Встать на колени, соединив их вместе, развести пятки на ширину таза и направить стопы назад, после чего сесть между пяток на пол. Туловище прямое.
Упражнение: Мужская лягушка, кисти ладонями вверх - под ягодицами. Лицо обращено вперед.

Лев

И.п. Лилия:
Встать на колени, сведя их и стопы вместе, после чего сесть на пятки, слегка разведя их в стороны.
Стопа своей тыльной стороной касается пола, большие пальцы ног касаются друг друга. Туловище прямое.
Лилия, руки подняты над головой и направлены ладонями вперед, соединившись так, что тыльная поверхность одной кисти наложена на ладонную поверхность второй кисти.
Локти согнуты под углом около 90°, так что руки в целом образуют нечто вроде ромба (вместе с плечами - пятиугольник), в середине которого находится голова. Лицо смотрит прямо вперед.

Дева

И.п. Лотос
Когда освоена позиция Бумеранг (оба колена в ней лежат на полу), из нее легко перейти в Лотос, приподняв стопу первой ноги, лежащую на полу, и уложив ее на бедро второй возможно ближе к животу;
угол между бедрами следует сохранить тот же, то есть около 60°.
Лотос, ладони лежат на стопах.

Весы

Лежа на спине; колени чуть разведены и согнуты до отказа, так что голени лежат снаружи от бедер,
а стопы прижаты к полу своей тыльной поверхностью, как в мужской Лягушке, большие пальцы ног касаются ягодиц.
Руки ладонями вверх лежат под ягодицами и бедрами.

Скорпион

Камбала на дне, руки лежат на полу ладонями вниз, обрамляя голову ромбом (см. Лев). Голова слегка приподнята над полом.

Стрелец

И.п. Лилия:
Встать на колени, сведя их и стопы вместе, после чего сесть на пятки, слегка разведя их в стороны.
Стопа своей тыльной стороной касается пола, большие пальцы ног касаются друг друга. Туловище прямое.
Лилия, прямые руки сцеплены за спиной, их пальцы переплетены так, что ладони обращены друг к другу и вместе образуют нечто вроде полусферы.
Поднять руки как можно выше и запрокинуть лицо максимально вверх.

Козерог

И.п.: Ромашка
Сесть, соединив стопы вместе прямо перед собой и положив их на пол возможно ближе к промежности; колени максимально развести в стороны (в идеале они лягут на пол).
Туловище прямое.
Упражнение: Ромашка (желательно, чтобы колени лежали на полу), туловище чуть наклонено вперед, руки ладонями вниз лежат на полу по бокам стоп.
Лицо чуть наклонено вниз.

Водолей

И.п.: Лягушка (женский вариант)
Встать на колени, соединив их вместе, развести пятки на ширину таза и направить стопы назад, после чего сесть между пяток на пол. Туловище прямое.
Упражнение: Мужская лягушка, кисти ладонями вверх - под ягодицами. Лицо обращено вперед.

Рыбы

Лежа на животе, развести колени как можно шире в стороны и соединить вместе стопы, опустив их как можно ниже - в идеале они лягут на пол.
Руки и голова - как в Скорпионе.

Прощание с Каплей



Исходное положение: стоя или сидя в Камыше. Отвести руки вниз и медленно поднимать их, чуть согнутые, через стороны, собирая Каплю из своего тела и представляя себе, как она уходит последовательно из пальцев ног, голеностопных и коленных суставов, бедер, тазобедренных суставов, поясничных и затем грудных позвонков (в этот момент руки направлены точно в стороны), затем из шеи и плечевых суставов, локтей, запястий, пальцев рук. Поднятые вверх руки соединяются ладонями вместе, и в этот момент Капля отрывается и уходит вверх наподобие воздушного шарика, а мы ее благодарим: «Спасибо тебе, Текучая Капля!»
После этого завершающего упражнения (его, как и приглашение Капли, надо обязательно включить в свой комплекс), следует молча посидеть или полежать 1—3 минуты, расслабившись непринужденной позе, ненавязчиво прислушиваясь к происходящим в теле энергетическим процессам.
__________________
Мечты - воспоминания о будущем. Г.Ландау
astroviolet вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователя(ей) сказали cпасибо: