Цитата:
Сообщение от божья корвка
Уважаемая Ta-shan,у меня видео не загружается и не скачивается,а так хочется позаниматься комплексом.
|
Посмотрите, в сообщении №7 сейчас обновлено и должно быть видно. Вы так же можете самостоятельно разучить эту гимнастику по описанию, которое изложено у нас.
Цитата:
Сообщение от божья корвка
объясните,пожалуйс та ,в гимнастике №1 напряжение мышц как сочетать с дыханием змеи.на вдохе напрягать и направлять лимфу к сердцу ? заранее благодарна
|
Плавное дыхание без задержки при переходе. Длительная продолжительность как вдоха, так и выдоха. Да, вы правы, вдох через нос при этом идёт напряжение и сжатие, а на выдохе расслабление, сброс и вытягивание тела в упр. "Змея".