Цитата:
|
Вот еще лен. Можно с утра пить натощак льняное масло. Источник Омега3, желчегонный эффект и еще много всяких полезностей. Правда, я пробовала, фу, не люблю его, мне рыбий жир вкуснее.
|
Рябиночка, не надо пить льняное масло. Уже устала всех предупреждать, и здесь на форуме давно писала. У него срок хранения всего 1 месяц. И все из-за этого высокого содержания линоленовой жирной кислоты. Вы где будете свежеотжатое брать? Или с консервантами покупать? Лен ешьте тогда уж, кашу или киселек, только свежемолотые семена хранить в холодильнике и недолго. Чтобы Омега3 получить, лучше рыбий жир пить и соответствующую рыбу есть.
MariahL, ни в коем случае не бояться!
Кто ищет, тот найдет! Дыхательные гимнастики, тренировка сосудов холодом и теплом (баня, закаливание), здоровый образ жизни (само собой), упражнения типа березка аккуратно, хорошо бы на голове стоять научиться, шея - это не обсуждается (упражнения, где лбом, затылком, сбоку давишь на руки как у АннаКонды в ролике для шеи, это как раз для сосудов). Из лекарств мне гинеколог-эндокринолог профессор, лучший специалист в нашем городе прописывала для улучшения кровоснабжения гипофиза Ноотропил с Верошпироном.