Показать сообщение отдельно
Старый 12.03.2010, 22:19   #2
Shodashi
     
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 7,802
Сказал(а) спасибо: 26,521
Поблагодарили 95,729 раз(а) в 10,572 сообщениях
Репутация: 94502


По умолчанию Внешний и внутренний массаж сосудов и капилляров. Метод ударного кровотока

Внешний и внутренний массаж сосудов и капилляров.
Метод ударного кровотока
(Л. Рудницкая)

Внутренний массаж сосудов и капилляров заключается в создании временного перепада давления в сосудах для увеличения скорости крови за счет кратковременного пережимания сосудов. Внешний массаж, состоящий из растираний и разминаний поверхности тела, включает в работу всю капиллярная сеть организма.

Внутренний массаж

В кровеносных сосудах перепад давления создается до и после пережимания сосуда. От высокого давления сосуды несколько расширяются и напрягаются, а от низкого, напротив, расслабляются. После снятия препятствия кровь устремляется в зону пониженного давления, создавая некую ударную волну, которая интенсивнее, чем в обычном режиме, насыщает прилегающие капилляры кровью. Повышение скорости крови позволяет размыть накопившиеся отложения в сосудах (холестерин, соли и пр.). Препятствие на пути крови возводится просто: достаточно зафиксировать напряжение какой-либо мышцы на 2-3 секунды.

Упражнения, обеспечивающие прочистку сосудов

1. Поворот головы. Поворачиваем голову до предела в одну сторону, задерживаем на 2-3 секунды, возвращаемся в исходное положение и расслабляемся, затем проделываем то же самое в другую сторону (рис. 10.1).

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]

2. Подъем головы. Поднимаем голову так, чтобы взгляд был направлен вертикально вверх, задерживаем на 2-3 секунды, возвращаемся в исходное положение и расслабляемся, затем повторяем упражнение (рис. 10.2).

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]

3. Поворот плеч. Проделываем то же самое, что и в первом упражнении, но только на этот раз до предела поворачиваем плечи. Такие упражнения можно выполнять в любом положении: сидя, стоя, даже при ходьбе. Делать это нужно как можно чаще, лучше всего — через каждые 2-3 часа делать 2-3 поворота в обе стороны (рис. 10.3).

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователя(ей) сказали cпасибо: